小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措施来防暑降温。可以选择在室内避暑(shǔ )，或(huò )者利用遮阳伞、遮阳帽(mào )等工具防(fáng )止阳光直射。饮食(shí )方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活动也可以帮助身体降温。