4. 适量的运动也是长寿(shòu )的关键。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不懒散，经(jīng )常参加一(yī )些适合自己的运动活(huó )动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身体的灵活性和耐力，有(yǒu )助于保持健康。