入伏的时候，人们容易感到疲倦和乏力。补充营养是非常重要的。可以选择一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜(xiān )蔬菜、水果、豆类等。这些食物不仅可以提供身体(tǐ )所需(xū )的营养，还可以增强免疫力，预(yù )防疾病。