夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会(huì )注意饮食调节，多吃清凉(liáng )的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而(ér )伏天则是人们最需要(yào )注意健康的时期(qī )，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝(hē )水、适当休息(xī )，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。