入伏时期，人们的生活习惯也需要做出相应的调整(zhěng )。首先是要避免在中午时分(fèn )长时间暴晒在太阳下，尽量选择在室内休息。其次是要注意保持室内的通风和降温(wēn )，使用空调和电扇等设备来调节室温。还要注意保持良好的(de )作息(xī )习惯，避免熬夜。