入伏期间，人们需要注意防暑(shǔ )降温，保持良好的健康状态。要注意饮食，多吃清(qīng )凉、富含维生(shēng )素的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等(děng )。要适当(dāng )锻炼身(shēn )体，增强体质，但要避免在中午时段进行剧烈运动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境下。