12. 立秋是(shì )增肥的好时机，通过制定科(kē )学合理的(de )秋膘增肥计划，合理(lǐ )安排饮食和运动，注意休息和心理调节，相信每个人都可以成功增(zēng )肥。希望大家能够在秋季增肥的过程中健康快乐，达到自己的增肥目标。