3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋(dié )们注重饮食的多样性，摄入(rù )丰富的蔬菜水果(guǒ )、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物(wù )，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种(zhǒng )习惯有助于保护心血(xuè )管健康。