要学会说不。如果我们感到不舒服或不想继续与对方交流，我们有权利拒绝。不(bú )要因为害怕(pà )对方的反应而违(wéi )背自己的(de )意愿。学会说不是保护自己的重要一步，这样我们才能确保自己的感受和尊严(yán )不受伤害。