虽然加餐有助于补充能量和营(yíng )养，但过量加餐也会导致摄入过(guò )多的热量，增加肥胖和慢性病(bìng )的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食(shí )物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。