忏悔的效果与益处是显而易见的。忏悔可以(yǐ )净化我们的心灵，使我们能够获得内心的平静与(yǔ )喜悦。忏悔可以消除我们(men )的罪孽，使(shǐ )我们能够获得佛陀和(hé )菩萨的加持与庇佑。忏悔还可以修复我们与他人之间的关系，使我(wǒ )们能够和谐相处，建立良好的人际关系。