如果不得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的注意事项。要选择适合的衣物，避免穿着过于暴露或过于(yú )厚重的衣物。要做好防晒工作，涂抹防晒(shài )霜，戴好帽子和太阳镜(jìng )，以免皮(pí )肤受到阳光的伤害。还要注意避免长时间暴露在高温环(huán )境中，尽量减少户外活动的时间。