如果不得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外(wài )出的注意事(shì )项。要选择适合(hé )的衣物，避免穿着过于暴露或过(guò )于厚重的衣物。要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以(yǐ )免皮肤受到阳光的伤害。还(hái )要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户外活动的时间。