夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易(yì )出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的(de )食物，如西瓜、黄瓜等，以降低(dī )体温。而伏天(tiān )则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水(shuǐ )、适当休息，保持良(liáng )好的作息习惯。夏至可(kě )以被视为入伏的开始。