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导演:亚当·史迪威主演:Mari Oliveira,Lara Tremouroux,Joana Medeiros,Felipe Fraz?o,Thiago Fragoso,Bruna G.,布鲁纳·林斯迈耶,Jo?o Oliveira
2. 注意饮食和饮水(shuǐ ):避免摄入过多咖啡因和刺激性食物,如巧克力、茶叶等。晚上临睡前避免大(dà )量饮水,以减少夜间起(qǐ )夜次数。