3. 饮食(shí )是长寿的重要因素之一。耄(mào )耋们注重饮食的(de )多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方(fāng )式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种(zhǒng )习惯有助于保护心血管健康。