九十岁老人的另一个(gè )生(shēng )活秘诀是适度运动。他们每天都保持一定的体育锻炼(liàn )，例如散步、太极拳、瑜(yú )伽等。适度的运动有助于增强身体的柔韧性和耐力，保持肌肉和骨骼的(de )健康。适度运动还可以促进血液(yè )循环，提高心肺功能，预防心脑血管疾病。