如果不得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些(xiē )外出的注意事项。要选择适合的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物(wù )。要做好防晒工作，涂抹(mò )防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以免(miǎn )皮肤受到阳光的伤害。还要注意避免长时(shí )间暴露(lù )在高温环境中，尽量减少户外活动的时间。