霜降(jiàng )时节，海鲜是非常适合的食物选择。海(hǎi )鲜富含蛋白质、矿物质和维生素，可以帮助身体提(tí )高免疫力，增强抵抗力。可以选择一些新鲜的海鲜(xiān )，如虾、蟹、贝类等，这些食物不仅美味可口(kǒu )，还有助于增加身体的营养摄入。