早起还可以给我们更多的时(shí )间来做运动。运动是保持身体健康的重要方式之一(yī )，而早晨是最适合运动的时候(hòu )。早晨的空气清新，温度适宜，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所(suǒ )以进行运动的效果会更好。早晨的运(yùn )动可以帮助我们提高身体的代谢率，增(zēng )强身体的抵抗力，改善心血(xuè )管功能，还可以帮助我们保持(chí )良好的体型。