秋季是户外活动的好时(shí )机，适当的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择晨跑、太极拳、游泳等有氧运动(dòng )，也可以尝试户(hù )外徒步、登山等活动。运动不仅能够锻炼身体，还可以促进血(xuè )液循环，增(zēng )强(qiáng )心肺功能，提高抵抗力。