努力加餐饭并(bìng )不意味着随便吃些零食或者快餐，而是要选择健康的加餐食品。比如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养的食品作为加餐(cān )。这些(xiē )食品不仅能够提供能(néng )量，还能够补充身体所需的维生素和矿物质。