夏至是人们养生的关键时(shí )期。夏至后，气(qì )温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多(duō )吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低(dī )体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多(duō )喝水、适当休(xiū )息(xī )，保(bǎo )持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。