入伏的时候，人们容易出汗，体内的水分也会流失很多。适量(liàng )补水非常重(chóng )要。可以(yǐ )选择白开水(shuǐ )、绿茶、菊花茶等清凉饮品，多喝水可以帮助身体排毒，保持身体的水分平衡。