要注意饮食的合理搭配。饮食要营(yíng )养均衡，多吃蔬菜水果，少吃(chī )油(yóu )腻和辛辣食物。适量的运动也是必不可少的，可(kě )以进行适当的伸展运(yùn )动、散步等，缓解学习压力，保持身心健康。