虽然加餐有助于(yú )补充能量和营(yíng )养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥(féi )胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以(yǐ )选择小份的食物，或者使用容器(qì )将食物分装，以控制摄入量。