高温天气(qì )对睡(shuì )眠质量也有一定的影响。在暑伏第一天(tiān )，人们要注意(yì )保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使(shǐ )用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。