剧情介绍
在秋季增肥的运动计划中，应该注重力量训练和有氧运动的结合。力量训(xùn )练可以增加肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增加能量(liàng )消耗。而有氧运(yùn )动(dòng )可以提高心肺功能，加(jiā )速脂肪的燃烧。还可以选择一(yī )些增肥专项运动，如举重、深蹲等，以加快增肥效果。
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