4. 改善睡眠(mián )质(zhì )量：凤眼果中含有一种特殊的物质，具有镇(zhèn )静安神的作用，可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。长期食用凤眼果可以(yǐ )缓解失眠、焦虑等问题，提高睡眠质量。